这是一个疯狂的事实:多吃些坚果可将全因死亡的风险降低多达20%

FW:我的2014年14月

(NaturalNews)您可能会认为,科学证实每日食用生坚果的摄入量可将所有原因引起的死亡风险降低20%,这会在整个医学界引起震惊。 在每个主要的网络电视频道和在线信息门户上发布头条新闻。 关于这一发现的报道几乎没有刮过新闻泡沫的表面,尽管这一重要信息很容易影响全球每个男人,女人和儿童的生活,并延长了数百万人的自然寿命。

如果将坚果归类为价格过高的药品,那么毫无疑问,将在几个小时内在每个医生的办公室里掀起一波电视广告,媒体新闻报道和一家药品公司销售代表。 无数个人将无法获得有关这种可能延长生命的食品选择的详细信息,因为它不是经过加工,精制或预先包装的菜单项目,制造商可以利用这些菜单项目获得可口可乐的利润。 实际上,通过用盐和其他化学物质进行烧烤和调味来加工坚果可以中和本研究报告的健康益处。

达格-法伯癌症研究所的一组研究人员 和妇女医院以及哈佛大学公共卫生学院在著名的《新英格兰医学杂志》上发表了一项研究结果,该研究结果说明了每天食用少量坚果的人死于任何原因的可能性降低了20%,超过30 一年的时间比不吃坚果的人多。 顺便说一句,发现经常吃坚果的人比不吃坚果的人更苗条,这一发现应减轻人们普遍的担心,即吃大量坚果会导致体重增加。

每天吃坚果可导致心脏病死亡人数减少近30%。

为了进行这项研究,科学家们对两项大型,有据可查,长期运行的研究进行了大规模研究,其中包括76464名护士 进行了1980年至2010年的健康研究,以及卫生专业人员的后续研究,其中包括1986年至2010年之间42,498名男性的数据。研究的参与者每两到四年填写一次详细的食物问卷。 在每份食物调查表中,要求参与者估计他们食用坚果量为一盎司的频率。

研究人员发现,食用坚果的人少于食用坚果的人。 每周一次降低了7%的死亡率(树坚果包括核桃,榛子,杏仁,巴西坚果,腰果,夏威夷果,山核桃,腰果,开心果和松子)。 每周食用一次的人减少了11%; 每周两次至四次,减少了13%; 每周五到六次,减少15%; 每周减少7次或更多,使死亡率降低20%。

在许多潜在的致命慢性病(包括癌症,心脏病,中风)中,风险降低 和糖尿病,因为科学家将较低的死亡率归因于胆固醇比率的改善以及氧化应激,炎症,肥胖和胰岛素抵抗的降低。 该研究的主要作者查尔斯·福克斯(Charles Fuchs)博士总结说:“最明显的好处是,心脏病的死亡人数减少了29%,而心脏病是美国人民的主要杀手。但我们也看到,心脏病的死亡人数减少了11%。 死于癌症的风险。”

本文的来源包括:

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关于作者:

约翰·菲利普(John Phillip)是一位营养咨询顾问和健康研究人员兼作家,他定期撰写有关饮食的尖端用法,改变生活方式和有针对性的补充剂,以提高和改善生活质量和寿命的文章 。 约翰是《您的健康减肥计划》的作者,这是一本全面的电子书,解释了如何使用饮食,锻炼,思想和有针对性的补充剂来实现您的减肥目标。 访问“我的最佳健康资源”以继续阅读最新的健康新闻更新,并下载“您的健康减肥计划”的副本。

约翰·菲利普(John Phillip)是一位营养咨询顾问和健康研究人员,并经常撰写有关饮食的尖端用法,改变生活方式和有针对性的补充剂的文章,以提高和改善生活质量和寿命。 约翰是《您的健康减肥计划》的作者,这是一本全面的电子书,解释了如何使用饮食,锻炼,思想和有针对性的补充剂来实现您的减肥目标。 访问“我的最佳健康资源”以继续阅读最新的健康新闻更新,并下载“您的健康减肥计划”的副本。

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