李斯旺森研究进展

2014年2月13日,星期四

亲爱的朋友和尊贵的客户:

在过去的二十年里,有很多关于地中海饮食的健康益处的报道,地中海饮食富含鱼类、坚果,蔬菜和水果,饱和脂肪和胆固醇含量低。受西班牙、希腊和意大利南部传统饮食模式的启发,美国科学家安塞尔.本杰明KEY在西方普及了饮食,这是营养和人体生理学的先驱,他是第一个将胆固醇和心血管疾病联系起来的人之一。KEKS指出,意大利南部有一个非常高的人口,他们活到100岁或以上。他假设地中海式的饮食可以预防心脏病,高动物脂肪的饮食会导致心脏病。凯斯将他的理论付诸实践,成为他余生地中海饮食的坚定倡导者,这一理论在他101岁生日的前两个月就结束了。地中海饮食已被显示在一些研究中,以降低心血管疾病(CVD)的风险,但是,这些研究大多已进行了Mediterranean人口或老年人与现有的健康状况。现在,哈佛大学公共卫生学院的研究人员领导的一项新研究给我们强有力的证据表明,饮食可以大大降低大西洋这边健康年轻人的心血管疾病风险。该研究遵循了Midwest 780名男性消防员的饮食模式,发现对Mediterranean饮食的更大的依从性显著降低了代谢综合征的发病率,这是一组危险因素(高血压、低HDL胆固醇、高甘油三酯)。高血糖和中心性肥胖)增加患心血管疾病或II型糖尿病的可能性。我的第一份报告有更多的细节。

P型=“保证金:10px 15px 10px 10px”>除了饱和脂肪和胆固醇较低外,营养学家认为地中海饮食的许多益处源于其丰富的橄榄油含量。在过去,橄榄油消费的好处主要是由于其油酸含量。现在,新的动物研究表明另一种橄榄油组分的重要作用:羟基酪醇。中国研究人员发现,当喂食高脂肪饮食的老鼠服用补充的羟基酪醇时,它能抵抗许多常见的代谢综合征的表现。如果这些发现在人类研究中站起来,这可能意味着那些坚持地中海式饮食的人可能会通过在他们的营养方案中添加每日羟基酪醇补充剂来获得一些益处。请阅读我的第二份报告以了解更多。

P风格=“边缘:10px 15px 10px 10px”> SavangsHealthPurthy.E.Savson Viual.com > /P>=Prime=“边缘:10px 15px 10px 10px”>本周我们完成了一项新的研究,这可能对我们最近39的一些寒冷天气产生积极的影响:它可以帮助您减肥。在美国国立卫生研究院临床中心进行的一项研究中,研究人员发现,较冷的温度增加了褐色脂肪组织(又名“棕色脂肪”)的活性,导致更多的卡路里燃烧,通过一种被称为冷诱导产热的过程来维持身体的热量。我的最终报告有详细内容。

一如既往,祝您身体健康。

lee swanson

地中海饮食降低心脏病风险

根据最近的一项研究,坚持地中海饮食的年轻健康成年人可以显著降低心脏病风险。

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<p style=“margin:5px10px;Font-Family:arial,Helvetica,橄榄油成分对代谢综合征有保护作用。

P>点击继续…

=P风格=“边缘:5px 10px;字体家族:Arial,HelviTi,SAN-serif”>较低的温度可能意味着较低的重量

降低恒温器可能会促进你的新陈代谢,根据最近发表的研究。

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