你食物中的蛆,你在杂货店买到的东西比你想象的要多吗?

2014年1月9日

意大利面…花生酱…薄脆饼干。。。西红柿罐头…他们有什么共同点?

根据fda法规,它们都允许含有一定数量的昆虫、昆虫部分或啮齿动物部分。只要“ICK”因子不超过FDA的标准,你的食物中的一些缺陷就被认为是完全好的。

现在,从安全的角度来看,这些不必要的添加剂在你的食物中会增加39,不会伤害到你。但它仍然是一个令人不快的想法,每次你打开你最喜欢的一盒饼干,你和39;也吃零食一些不速之客。

幸运的是,我可以指出两个简单的修复“你的食物中的错误”的问题。更好的是,这些变化也会改善你的饮食,这将意味着你和你的家人身体健康。

你的饮食中的5个虫子

食物加工厂刚超过39,T有能力清除他们接收到的食物中的所有虫子。他们也不能保证虫子获得39的食物,不能进入加工生产线,污染食物。

坏消息是指所有加工食品都含有虫子。有39的东西是无法绕过的。

好消息是虫子是和实际食品一起烹制和加工的,所以你可以看到它们。部分是太小了。

>让你知道你和39的问题:

冷冻蔬菜如花椰菜、花椰菜和菠菜经常含有蚜虫。螨经常渗透到面粉和大米等谷物中。罐头食品通常含有蛆,蘑菇是最坏的罪犯。FDA每100克罐装蘑菇就允许有100只蛆。每种水果汁平均含有五个果蝇。Frozen或罐装菠菜通常含有卡特彼勒幼虫。

因此,让我们继续讨论三种方法,你可以避免大多数昆虫潜入你的食物中。

三种方法来防虫你的饮食

我将再次强调,这些昆虫不会对健康造成危害,但如果你宁愿享受没有虫子的食物,你也会享受更健康的饮食,因为你&;加工食品和精制谷类食品要少些。

第一步:加工加工食品:

。目前,你的饮食中的大多数虫子来自加工食品。在家里,当你洗一小批新鲜水果或蔬菜当饭吃时,很容易看到你已经把所有的虫子都冲洗干净了。大型食品加工公司大规模清洁食品。他们不可能看到他们洗去了最后一只虫子。

39和39的罐装、盒装、冷冻或其他包装都含有昆虫的部分。如果你买新鲜水果和蔬菜而不是罐头食品,避免像包装饼干和饼干这样的高加工食品,你和39;要想减少你不想要的虫害摄入量,就要有很长的路要走。

加工食品的削减也会从你的饮食中去除大量的加工糖和脂肪。它会减少化学添加剂和防腐剂。这些因素对包括心脏病、糖尿病和阿尔茨海默症在内的多种疾病有贡献;S.

TD风格=“文本对齐:正当化”>第二步:减少粮食

颗粒难以清洁。任何由面粉制成的东西都会受到某种程度的臭虫污染。即使买生面粉也解决不了这个问题。不过,您可以购买燕麦、大麦和大米等足够大的东西来过滤或漂洗。这样你就可以确保自己在下次用餐时不受任何不欢迎的客人。

减少你的面粉摄入量对你的健康总体来说是另一个好处。面粉,尤其是白面,在营养方面并不能提供太多营养,而且它对你的身体很难控制血糖和胰岛素水平。通过削减,你可以降低你患糖尿病的风险。

第三步:唐和39;T喝你的卡路里

不幸的是,果汁是你饮食中的另一个大臭虫来源。如果你把果汁换成水或咖啡(自己研磨,以确保它和39无虫),你和39将消除这些错误,同时消除另一个糖尿病触发和一个空卡路里的来源。

一个普通的美国人一年吃大约一磅昆虫部分作为典型饮食的一部分。如果这是一个不受欢迎的想法,那么按照我在这里建议的三个改变,你就会在不知不觉中减少你正在吃的虫子的数量。另外,你和39岁时,你的总体健康状况会得到改善,而你又会提高39。

你的健康状况,

< Heather Robson,健康边缘

Lee @ Email。

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