避免6种顶级炎症食品

2013年12月2日慢性炎症与许多疾病有关,所以不吃这些食物可能会改善你的健康。今天我们知道炎症是许多主要疾病的根源。癌症因炎症而持久,肿瘤随着炎症过程的发生而变大。同样,关节炎、纤维肌痛、甚至糖尿病和肥胖症的肿胀和疼痛也与身体的慢性炎症有关。抗炎饮食很重要,因为饮食中含有抑制炎症的食物,可以缓解症状,经常逆转疾病。有些抗炎食物包括深绿叶蔬菜、紫葡萄、坚果、种子和五颜六色的蔬菜。但是,你有没有想过哪些食物会引起炎症并被忽略呢?下面是我们列出的前6种炎症性食物:1.《治愈炎症的膳食》一书的作者、Rhn Julie Daniluk说,白面烘焙食品“白面烘焙食品”位居榜首,因为白面会在口腔中变成白糖,淀粉会立即分解成糖,这就是为什么它会使血糖升高得如此之快。当你血糖升高时,你最终会发炎。更糟的是,白面粉因为面筋含量而倍增。许多人很难消化面筋和炎症的结果。&达尼卢克说:“相当多的人在到处走火。”为了取代白面粉,尝试糙米、苋菜、藜麦和特夫,这是一种来自非洲的谷物,在无谷蛋白圈中越来越受欢迎。2。炸薯条/土豆片炸薯条邪恶?问题是,油炸食品在极高温度下,足以使炸薯条酥脆,产生一种神经毒素化学物质丙烯酰胺,导致严重的炎症。解决这个问题的唯一办法是在较低的温度下烘烤。薯片也是。为了避免,在烤箱里烤薯条,然后找一些不太好吃的烤薯条

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