贴墙抬腿臀部要贴墙的好处一个月腿子细了5厘米

每天坚持这个动作10分钟,然后抹上按摩霜,一个月的时间,腿子细了5厘米!懒人运动,不累,好过不做,想瘦不可能的,如果这样就能瘦,健身房都关门了。

我从大学里就开始这样做到现在,最后不是为了减肥什么,就是每天上床以后习惯腿就靠墙了,到现在这么多年过去了,没感觉腿细…真实案例,本人19岁上大学,到现在结婚生子都十几年了,你们想想有什么效果??就是促进腿部血液循环是有的……

贴墙抬腿臀部要贴墙的好处一个月腿子细了5厘米

贴墙抬腿臀部要贴墙的好处一个月腿子细了5厘米

没有用,坚持了半年时间左右,不但没有作用,反而现在不能平躺睡了,一平躺就腰痛,没做这个动作前还可以平躺睡的,坚持好多年了,只要觉得腿累就可以做一下这动作。减肥没较但减疲劳确实可以。

我试了一下,屁股位置不能紧贴墙面上。不知道是为什么?坚持做了一个月,腿一点效果都没有,只会腰疼,半夜疼起来都没办法躺着睡觉。后来停了三个月不练习,腰才慢慢好了。

我啥都不靠着,平躺床上腰下垫一个枕头,每晚睡前半个小时到一个小时,好几年了,腿直也不发胖,而且习惯了,每天不做都不舒服,挺好的

说腰疼的那些小伙伴,可以试试腰臀下方垫上毛毯或者枕头,臀部要摆正,身体躯干也要摆正别歪斜,整个身体都去放松。反正我是坚持了几天感觉腿瘦点了

对腿部和全身的血液循环都好,腿部不水肿了,面部皮肤好了,效果可以,特别是夏天太容易水肿了,连续做几天就好了,有用的 我以前O型腿很严重的 现在这样抬腿做运动 腿已经改变很多了,每晚都挂会觉得血液倒流舒服

第一次做了15分钟,腿麻的不行,不知道能坚持多久,关键是真的能减肥吗…减肥不减肥不知道,返正对大腿静脉曲张有所缓解,每晚挂20分钟脚不酸不胀。

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