长期熬夜的人怎么调理中国的年轻人有多少不熬夜的?

有的人天生精力旺盛 每天睡4个小时就OK,影响人体健康的是睡眠不足,不是熬夜,熬夜过后睡到自然醒是对身体无害的。这就得问现在中国的年轻人有多少不熬夜的?熬夜不照样吃香喝辣的,广东还有夜市呢!

人都有自己的生理窗口,违背自然规律长期肯定弊大于利,但是身体健康最重要,怎么舒服怎么来,因人而异。

这是真的,上夜班真的会影响排泄系统,我就是搞注塑出身,上夜班有十来年了,长期的夜班导致我便秘,排泄不正常,从而导致有了痔疮。

我也在想有些人说晚上12点一点是人的新陈代谢时间。那晚睡的人过了这个时间就没有了?我每天晚睡再每天晚起但不是那个时间就影响了吗。那如果去了美国时间跟中国不一样咋办。

休息时间保证就行了,要说熬夜会出问题,那去了美国,白天就是黑夜,那岂不人人都完蛋了。这就间接证明了为啥流水线工作的夜班产品质量和白班产品质量过关率一样了。

人体的长期习惯形成生物钟,生物钟正常情况下是日出而作,日落而息。但生物钟只是习惯印记,并不具有不变性。违反和纠正生物钟都会导致睡眠质量下降,但除了少数敏感人群,一般人都能挺过去。

专家太多太多了,讲的话让常人无法理解和分辨。对不负责任的专家应该给予严惩严罚,省的他们出来吓人。

相关推荐

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址