睡前双腿贴墙举高有什么好每次需要坚持多长时间?

我也一直做这个动作,但是我没靠墙,直接躺床上腿直角摆着,手里拿着手机玩,运动玩手机两不误,天天坚持锻炼会有明显的效果,高中3年住宿舍,每晚这样躺着聊天听收音机,没有变化。每天一个小时吧瘦腿倒是没啥用,腰疼好了点。

做这个动作一般做多久?这个动作我都坚持了快十年了。真的有效果。为什么这个动作做久了我脚会麻?求解!帮助睡眠到是真的,感觉一直睡不够,但是大姨妈推后一个月没来,不知道是不是跟这个有关系。

睡前双腿贴墙举高有什么好每次需要坚持多长时间?

睡前双腿贴墙举高有什么好每次需要坚持多长时间?

不管瘦不瘦腿,反正可以改善下肢肿胀,劳累了一天的腿可以好好休息一下。我天天晚上做这个动作对肚子,和腿都有收紧的效果,做完腿部很舒服,坚持下去最好,其实没任何效果,但我一直还在做因为习惯了。

听说可以减大腿我经常做但是对于我没看到任何效果,只是可以放松疲劳到是真的。我就是这样子的,刚开始,主要是腿部憋的难受,把腿太高,就舒服一点,后来慢慢习惯了。

我小时候睡觉前都做这个动作,一边看书一边把脚架在墙上,当时也不知道有什么效果,纯属好玩,问一下,身体和腿必须保持90度才有效果吗

我刚做完,坚持几年了,没有图什么,只是想应该有好处、现在66岁了身体状况完好无损!保持不进医院就断定有效的方法吗?

有时候白天看手机多了,觉得头晕乎乎的,不会倒立,睡前做这个还蛮好的,反正我个人做了觉得能睡着。我也坚持做一年了。每晚到快睡的时候做一下很快入睡了。效果杠杠的!

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