每天晨跑对身体有什么好处对身体有没有伤害

初级跑步者,每天5公里28分钟左右,对身体有没有伤害。早上4点多起床,5点开跑,10公里起步,当我回来洗完澡,很多人依然在梦乡。但觉得一天工作状态很好!

我也是一个早起跑步的爱好者,比您早一点,就是图路上清静,跑得舒心[耶]坚持了八年多了,四点半起床晨跑已经成了像一日三餐一样的生活规律!

每天晨跑对身体有什么好处对身体有没有伤害

每天晨跑对身体有什么好处对身体有没有伤害

我从第一次跑步开始,都是早上跑的!现在的天5点半或6点开始,跑35分钟,快走5分钟左右到家,然后正手引体向上10个,钻石俯卧撑20+反手引体向上10+标准俯卧撑20+左右单手悬吊1分钟;要是感觉腿不舒服或是肩膀不舒服就休息一两天。

那么早?秋冬季节空气污染严重,我怕患肺癌风险较大。说实话我真的想跑,我常年早上四点跑六公里,在加上俯卧撑哑铃单杠等力量训练效果会更好,会给你带来从里到外做改变

自从上个月月底跟一个大姐跑了几天,早上六点起来的,现在就是哪天不早起不跑的话就觉得人没劲,今早不跑了,也起来走走

我早上5点2O起床,刷牙,洗脸,喝水后开始慢跑1公里6分30秒 每天跑8公里最快5分零6秒,跑了2年。要看自己的身体状态 跑完有没有不适感 跑步加量需要循序渐进

早上5点跑步,一个小时左右,己经8年了,根本无需热身,起来喝点水就去跑,感觉很好!我已跑步上班6年,5点半起床,工作日跑,单位离家8公里,45-48分跑到,到单位冲澡,吃早餐。

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