女生坚持跑步样貌对比整个脸紧致了一点

我刚好今天满三个月,人变的更精神了,皮肤紧致有光泽红润了,总之更漂亮了。坚持跑了半个月,都说我看起来很精神!感觉腰也挺起来了。此时此刻饿的睡不着我要减肥,目标120斤。

跑步半年,朋友都说法令纹小了!整个脸紧致了一点!其实我自己也感觉到了!所以继续坚持!

很多人好奇,我坚持跑步三个月,脸部会有哪些变化呢?我坚持跑步三个月,腿部会有哪些变化呢?腹部会有哪些变化呢?各种各样的微妙的变化。

女生坚持跑步样貌对比整个脸紧致了一点

女生坚持跑步样貌对比整个脸紧致了一点

这里要跟你说一下,坚持跑步锻炼三个月,有以下两种情况,第一种情况,脸部没有任何变化,第二种情况,脸部肌肉变得紧实,并且脸变得小了。

你又要好奇的问,为什么会有两种情况呢?且听我细细道来,前面一种情况面部没有任何变化,是因为你在跑步的同时,虽然锻炼了身体但是饮食没有加以节制,当你运动量增大时,饮食也跟着增加,所以消耗的能量通过食物都补充回来,面部没有任何变化。 那么可想而知当你在坚持运动跑步的同时,饮食也有很大的改变,在日常的生活当中主食多吃了许多,粗粮杂粮杂豆一些富含膳食纤维较多的食物,这些食物,最主要的特点是因为他们当中富含丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,增加饱腹感让你在摄入同等量的情况下,能量不会增加很多也会让你变瘦。

我明显感觉自己瘦了,半年瘦了差不多二十斤,请问正常么!有增肥的想法了,我跑步不是为了减肥,是为了健康,这个社会病不起,坚持跑步4个月瘦了15斤,还在继续中,不过后面就瘦的慢了。

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