戒糖的好处和坏处吃多了真的不好

戒糖1年的人说说自己的感受,首先,我没有减肥需求,吃零食也不多。戒糖只是截掉饮料、加工食品还有甜点。所有的饮食都正常,碳水化合物正常吃,水果正常吃。戒糖1年明显的感觉是抗氧化能力增强:表现在不再那么容易疲劳,皮肤状态变好:皮肤变白变细致(没有在护肤上多下功夫,是全身皮肤变好)。其他还没有太多感受。

碳水化合物正常吃,消化后和糖没有区别最终转化为血糖。你的感觉变好更多是因为心理预期会变好的主观感受,从循证医学角度看没有必然的因果关系。朋友听从某中医养生堂大师辟谷一周,外人看来面黄肌瘦,她还坚持认为自己皮肤细腻紧致红润了。写字多并不是反对你,我生酮近半年,一切很好,验血数据说话。

戒糖的好处和坏处吃多了真的不好

戒糖的好处和坏处吃多了真的不好

是不是心理作用我自己还是很清楚的,毕竟这方面我也算科班。皮肤变好是周围的人的普遍反应,得生活在一个多虚伪的环境中,周围人的话才全部不信。反正我家里人和朋友说我皮肤变好我信。

戒掉的是添加的糖分(其实那些甜品里可能是调味剂),不包括蔬菜水果中的,不吃碳水会没有力气,流失肌肉💪 ! 可以吃点粗粮(番薯、玉米、燕麦)等

开餐饮的。一年一瓶饮料都不喝也不想。孩子也是。多吃水果或给孩子榨汁。冰激凌对女生不好我基本不吃。😄因为一个奶奶七十多了还特别漂亮她告诉我吃糖血管会硬化皮肤会松弛。我现在家里的糖果为了孩子的牙齿很少让孩子吃。会买点奶片或者酸奶条。我们做的蛋糕用了好多糖的。我妈有时候说扔了我也不心疼。吃多了真的不好

戒糖,碳水吃的很少,吃水果,吃青菜,鸡肉,牛肉,鱼肉等,再加运动,235斤瘦到154斤了,其实还挺有帮助的。盒马买的肥牛羊肉片,39元250克分成两餐或三餐,每餐加个蛋蔬菜半斤,一天就45元不到,比外卖便宜。想补脂肪更饱的去市场买最便宜的肥肉每餐加两片,一个月二k以下。半年了效果很好。

建立科学合理的饮食系统才是王道,生酮其实很简单,懂原理才不会跑偏,自制力也很关键,重要的是要有一个稳定财力支持,每天三餐,月均3k都很平常,优质脂肪很贵的。

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