自己在家可以健身的方法,再继续坚持,太难了

一个月减肥15斤的我来说,看完这篇文章,真是感动。我也是肌肉密度很高的体质,普通运动减肥对我来说,太难了。一个月跑步40公里加平均每周三次单车,keep,只瘦了两斤。后面狠下心给了自己一个月的时间,体重再没水花就不减了。好在后面一个月没有白费,但再继续坚持,太难了。

4个月,没吃过米饭,只吃地瓜、鸡蛋、燕麦、蔬菜、牛肉、鸡肉、鱼,每天早上4点钟起床,跑公园4圈,12公里,瘦了16斤,继续努力,到年底120,不追求极瘦,身体健康就好,能穿上M码的衣服!

自己在家可以健身的方法,再继续坚持,太难了

等我娃上幼儿园了,我就带着狗子每天跑步,孕前108,生完180,现在孩子两岁了,140,155的身高,我就是个球,球就是我,再坚持做一年球,嘿嘿。

我每天五公里,是每一天喔!坚持一年多了,从最开始的身高170体重54.9到现在的60.9。

只坚持了一个月不乱吃东西,现在又放弃了。每天走跑七八公里,现在膝盖有点不舒服,没跑了,天冷,就不想动了,你天冷是怎么跑的。

四个月前136今108 每天早上一杯奶一个鸡蛋 一片全麦面包,中午米饭牛肉或者鸡鸭鱼 青菜 晚上一个苹果或者黄瓜

年轻的了大病 常年吃药 后来以为中医建议我健身 开始时候跑步 唉 感觉太枯燥了 去健身房 条件不允许 后来在公园看见好多人在打篮球 想起初中时候我也玩过 于是31岁时候开始玩起来 开始自己投篮 运球 不敢去打场 时间长了 慢慢的开始和大家一起玩 没办法 身体不好 不能突破 投篮不准 但是养成一个好习惯传球 哈哈 时间过去了5年 现在36岁 突破上篮 中距离很稳 速度和20多岁小伙子也能来上一阵 呵呵 现在身体很棒 1.77 体重130 锻炼给我带来健康 快乐 也结交了一群新朋友

就知道问题,跑步减肥,在吃上是控制还是该怎么吃该怎么吃 因为我坚持跑步半个月了 发现体重胖了三斤。

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