减肥快速暴走的效果是最好的,切记不要跑山

减肥之前,请先管住嘴!且不要下定决心后直接开跑,因为长年不运动的你,膝盖承受不住你的体重!建议先快速暴走的效果是最好的!也可以参加户外爬山!切记不要跑山!暴走每公里的配速尽量在9分钟左右!祝你减肥成功!最美的年纪遇见最美的你!Good luck。

两年前我40岁 体重150斤 身高165 我几乎每天早上慢跑6公里 现在体重只有130斤 同时平常要注意饮食。

减肥快速暴走的效果是最好的,切记不要跑山

除非他一直跑下去,你叫他停下来试试!肉肉会在半年内长回来甚至超过以前的!控制饮食是基础,配合力量训练。。

原来180斤,身高1.8米,到现在158斤

我现在160斤,170厘米身高,属于肥胖型,春节过后从150到162,我该怎么减肥?

十月份开始送快递吧,俩月也能这效果。天天送外卖爬楼梯就可以。本人今年第一个月减了21斤,第2月减了7斤,在很难减了(原来168斤到现在136斤)。

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