和女生去环湖跑步,腿酸了三天才恢复

平时一般跑三公里,结果那次和女生去环湖跑步,结果直接来了个十公里,腿酸了三天才恢复。看来还是不能逞能,我跑过几次半马不敢跑全马,看来可以试试你这方法。

主要是个女生

我都是夜跑,白天要上班,弱弱问一句,有夜跑马拉松比赛吗?我会报名的。

和女生去环湖跑步,腿酸了三天才恢复

我每天都十公里跑,时间从开始的七十分钟,慢慢跑到现在的五十二分钟。十公里已经跑了近三千公里,现在开始每天跑十五公里了。但我没有把握自己能跑马拉松🏃‍♀️,那毕竟是四十二公里,,如果现在跑半马🐎,是可以咬咬牙坚持下来的。我觉得什么事都贵在坚持✊,身体有个适应过程。跑的距离也只能慢慢增加。

我就喜欢跑10公里,马拉松就从不参加,我就是健身不是竞技!

这个说的就比较靠谱了,我也是这样慢慢到第一个10km的,跑了几个月的10km,现在好像10km就是我当初跑3km的感觉

我的十公里是家常便饭,一个小时了,二十公里也跑过但会影响一天的工作!

之前也是很喜欢跑马拉松的,但是后来一次膝盖伤了之后就没在跑了,因为时不时就会疼,有时候上楼梯就影响,虽然说后来使了邢##郎……匠贴好了,但是我也没有尝试过这个了!

两年多么跑步这次跑了个半马2小时52分钟。右腿膝盖疼了一天半,两个大腿前测还在疼。周天跑的.开始跑步就是10公里。只不过速度慢慢的。1个半小时到50分钟,慢慢递减……

相关推荐

网友评论 抢沙发