138岁老人长寿的秘诀你也可以活上一百岁

看来我也可以活上一百岁了,少吃,多干活,饿了多喝西北风!以前忍饥挨饿,四五十岁就像个老头,现在能吃饱了,六七十老着都不老,你说挨饿让人长寿我不信。我认为应人而宜,吃死比饿死好。60年代饥荒都长寿?只是相对而言。少吃食品就是少吃毒药,当然长寿了。。就是说钱多钱少不能决定寿命长短。

这位老人名叫孙菊生,生于1913年,他不仅是一位长寿老人,而且还是一位书画家。孙菊生小时候身体并不好,甚至被认为是体弱多病。然而他到了百岁高龄的时候,还在上电视做节目,耳聪目明腿脚灵便,直到2018年去世。这位晚年生活质量超高的百岁老人,给我们留下了9个字的长寿秘诀。

138岁老人长寿的秘诀你也可以活上一百岁

1. 不劳心

如何才能长寿?138岁老人,留下9个字长寿秘诀,看看你能做到么?

这个不劳心不是说让你不动脑子,关键在于“劳”字,正常动脑筋想事情没问题,但是到了身体或精神明显疲惫的状态时,就是“劳”。所以,想要长寿,就不能天天用脑过度,因为过于思虑劳神,容易耗伤心血、有损脾气,是容易积劳成疾的。

2. 不劳力

跟不劳心一样,不劳力也不是让你别做体力活动。正常人不是从事体力劳动就是脑力劳动,大家总要干活的。但干活的时候要悠着点来,不能过于逞强,感觉累了就要及时休息,否则容易过度消耗气血,损伤筋骨,让身体素质下降,老了容易得各种慢性病。

3. 不劳形

《黄帝内经》中讲到养生之道时曾说,“外不劳形于事,内无思想之患”。这个“劳形”指的就是过于劳累伤及形体,最典型的要数“五劳”:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。所以大家要当心这个“久”字,平时使用身体的时候,多注意分寸尺度。

以上这9个字就是孙老留给我们的长寿秘诀,虽然听起来非常简单,但是真正能完全做到,或许还需要我们持之以恒的坚持。

要说老人有什么特别的长寿秘诀,还真没有,方式很简单,就看你能不能做到。老人的长寿秘诀到底是什么?

老了照样还是要干活,有很多的老年人,在年纪变大之后,就会变得比较懒,也会觉得自己的体力跟不上,总是喜欢在家中躺着,或者是坐着看电视、打打牌、打打麻将的。

反正就是活动的比较少,可是这位百岁老人就不是如此,即使一百二十八岁了,还是照样下地干活,从来不让自己闲着,每天也是感觉很忙。每天做点事情,也能够活动筋骨,身体的血液循环也会比较好,还能提升身体的新陈代谢,身体也就会比较健康,寿命自然也就会比较长。

习惯早起早睡,养成早起早睡的好习惯,对身体健康还是很有利的,晚上早点睡觉,就能保证每天的睡眠充足。晚上可是身体各个脏器休息和修复的好时间,也是身体补充能量的时候,身体代谢也比较好。老人每天晚上九点就会开始入睡,这个时间睡觉会比较合适,不算早也不算晚,刚刚好。

早上则是习惯六点钟起床,六点是空气比较清新的时候,也是肠胃消化和吸收比较好的时候,每天早上养成早起,并养成吃早饭的习惯,就会对肠胃比较好,还能为身体补充充足的营养,免疫力也就会比较好,身体就不会容易出现问题。

128岁长寿老人的长寿秘诀被公开,方法不难,却少有人做到
喜欢吃玉米糊,玉米糊是属于粗粮,含有比较多的纤维素,还有其它的营养物质,适当的多补充就会给身体带来好处。玉米本身就是一个比较好的食物,能够帮助调节糖和血压,还能减少身体的胆固醇,就能减少产生心脑血管相关的问题。

纤维素能够帮助改善肠胃消化,就能够帮助保护肠胃。玉米当中含有的维生素,还可以帮助延缓衰老,也能帮助保护血管。老年人适当多吃玉米,还可以保护眼睛,让眼睛的视力变好,老了也能眼神明亮。

138岁老人想要长寿,还有一个重要因素,现在的很多人都不容易达到,老人却轻松达到。

这个重要因素就是心态乐观,每天都是笑脸迎人,很少看到有不开心的时候。心态保持乐观,对于保护身体健康还是比较重要的,心情一直保持舒畅,身体的器官也会得到相应好处,不会容易出现损伤。身体各大器官都好好的,身体也就不容易出现问题。气血也会很畅通,气血充足,人也容易长寿。

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