不想睡觉,晚上自己睡觉害怕怎么办?

你好,不知道你是真的害怕睡觉,还是睡不着觉,还是躺在床上了以后睡不着而产生的害怕躺在床上或者说是害怕睡觉。

如果是第1种的害怕,那就需要自己慢慢的克服,克服黑暗给自己带来的恐惧。再悄悄的告诉你,这个世界上没有鬼,放心睡吧。

不想睡觉,晚上自己睡觉害怕怎么办?

如果是第2种的话,那可能是你白天睡过一觉了,所以晚上睡不着而产生的害怕睡觉,尽量调整好自己的作息时间。让自己尽量早上起得早一点。比如说早晨5点起床。6点起床。给自己做一份早餐或者出去运动运动。白天就不要睡午觉了。

晚上躺在床上的时候尽量不要看手机,因为手机里的蓝光会给视觉神经产生一种紊乱,让人不想睡觉。。还有一种就像我这样的。不,晚上不想睡得那么早。

因为我觉得只有晚上这一两个或者两三个小时才是正儿八经属于自己的时间,白天的时候要面对各种各样的问题。晚上的这个时间段,自己通过操作手机想干嘛就干嘛,想看什么就看什么,从而得到一种内心满足感而导致的,不想睡觉。你是属于哪一种呢?

这是我的回答,希望对你有所帮助。

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