极度怕黑怕鬼,害怕晚上睡不着觉怎么办?

那就晚上不要睡,玩手机,看电影,晚上熬夜,熬到自己受不了就自然睡觉了,心病还需心药医,看开、放下自然能去除好多烦恼!最好的办法就是找对另一半,祝美梦每一天!

害怕睡觉的背后是什么?

你有什么不敢、不愿意面对的事情吗?

极度怕黑怕鬼,害怕晚上睡不着觉怎么办?

极度怕黑怕鬼,害怕晚上睡不着觉怎么办?

是否通过不睡觉这样一种行为来逃避某种“事情”?还是说,心里有着某种压力无法释放,导致你觉得“一旦睡过去,醒来后还要继续面对”?

问问自己?为什么害怕?

玩手机玩到困的不行躺床上就睡

喝杯100%糖的奶茶试试……!!!

可以听听音乐放松放松 尽可能得做一些转移注意力的事情,多久了?早上起得来吗?如果经常这样,建议找专业的心理咨询师聊聊。

1.睡前给自己营造想睡觉的氛围,比如把卧室灯光调暗,点上宜睡的香薰,喝一杯热奶

2.关掉灯后,可以选择听一些舒缓的音乐,或者是听书,很有助于自己入眠,并且不会感到害怕。

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