开店压力大真不想开了,感觉自己心理压力很大怎么办?

压力这个东西在适量的情况下,能锻炼人的能量,比如有的人在腿上绑上沙袋训练跑步,一段时间之后拿下来,感觉运动能力增强了,身体轻盈许多。那么这个关键点在哪里呢?就是“适量”两个字,有人说刚出生的小婴儿你给他绑个沙袋能行吗?肯定不行,那肯定还是要先从学习走路开始吧,然后才慢慢练习跑步。

通常在很多时候,感觉压力大,不是因为压力太大,很可能是承受力太小导致的,这是一种思维形态的问题;相反,如果不论任何问题都有应对之策,不会陷入无计可施的境地,那压力就没有空间藏身了。

开店压力大真不想开了,感觉自己心理压力很大怎么办?

开店压力大真不想开了,感觉自己心理压力很大怎么办?

压力是一种情绪的表达,人有情绪是很正常的,但是生活就像一条河,深或浅都得过。这时候想想,这河能绕道吗?有桥梁吗?

如果都没有,那么索性就勇敢一点,往深水区去吧,哪怕现在我们还不会游泳,经常在深水区探索着,这样就能真切感受身体下沉的压力的同时也能感受到水也有向上的浮力,只有这样离掌握游泳技术就不远了,只要学会“狗刨”就淹不死的,又不是游泳运动员,动作规范与否并不重要。从来没有听说总在安全的浅水区,在“洗脚盆”里能学会游泳的。

生活中谁都会面临一些或大或小的压力,成功者的一个共同点是:“都有高超的情绪管理水平”。在这里和大家分享一个减压的小方法,至于管不管用,就事在人为了:这是一个表演学科的基础知识,叫眼神跟着形体走,笔者觉得对于情绪管控很实用。

在生活中人的形体无非就只有两个运行方向,一个方向是向成功的目标上升,另一个方向就是向失败的深渊滑落。如果在向成功的目标向上的时候,那么眼神就不能看下面了,要观察前进的方向是否有障碍物,天花板之类的,稍有不慎,将导致头破血流;

同样的道理,如果在向失败滑落的时候,那么眼睛就不能看上面了,因为我们前进的方向是向下滑落呢,要时刻观察悬崖峭壁上是否有树枝和杂草之类的东西能够抓住,再慢慢向上攀爬,避免粉身碎骨。

也就是说:一个人在获得点成绩的时候,不能去和不如我们的人去比较,这样会被傲慢和自满所包围,而看不到风险,应该去向比我们更优秀的人去学习,做到尽善尽美,未雨绸缪。相反的道理,一个人在遭遇挫折和失败的时候,就不能去和比自己更优秀的人作攀比,这样就看不到积极的东西,自杀恐怕就会成为了安放灵魂的一个选择。

不懂情绪管理,一个人怎么从一个成功走向另一个成功,想做到审时度势只能停留在理想状态。

一个人的情绪长期处在“压力山大”的状态,建议去看看心理医生,通过专业而科学的分析,看看是不是陷入了抑郁或焦虑的症状?人们一听说抑郁症和焦虑症这些词会产生排斥心理,其实没有必要。

每个人都知道焦虑,比如在重要的考试之前,第一次将要和漂亮姑娘约会时,亲人得了某种疾病等等都会感到焦虑,焦虑并不是坏事,往往能够促使你鼓起勇气,去应对将要发生的危机,焦虑是有进化意义的。但是太过焦虑,这种进化意义就会起反作用,它会妨碍你去应对处理危机,甚至妨碍你的日常生活,严重的焦虑会让人什么也干不了。

焦虑这个词在生活中被广泛使用,所以许多人对它在变态心理学或临床诊断中有什么不同的含义容易混淆,生活中的焦虑和害怕差不多。生活中的焦虑或害怕是有原因的,但是临床说的焦虑是没有明确原因的。令人不愉快的紧张状态,而焦虑症指的是这一类障碍的总称。

大体上讲,抑郁症是抑制向下的,而焦虑症上惊恐向上的;抑郁症和焦虑症同属神经症,也就是过去说的神经官能症。

抑郁症常伴有焦虑症,主要表现为:心境低落,思维迟缓,对事失去兴趣,严重的患者有生不如死,自杀的念头。焦虑症表现为:心烦意乱,惊恐紧张,怕有灾祸降临的恐慌预感中,并伴有头晕,多汗,潮热,震颤,手脚麻木,胃肠道不适等症状。

焦虑症的病龄一般在35周岁以上,多发于老年人,抑郁症在所有年龄段都有发生。焦虑症的失眠特点是入睡困难,抑郁症的失眠特点是早醒。

抑郁症和焦虑症的治疗方法差不多,它们就想一对“双胞胎”兄弟,都与性格有关。一般情况下,抑郁症和焦虑症是共同存在的,就看这两兄弟谁站在前面,就以谁为主;

症状轻微的患者仅通过看心理医生,采用精神动力学心理疗法,认知疗法,行为疗法,生物反馈治疗,现在“森田”疗法应用得比较普遍。症状严重的须采用药物治疗配合心理治疗。特别严重的还得进行电痉挛治疗。

该如何预防呢? 多去户外运动,尝试自己没有接触过的领域,多看一些搞笑视频,去挑战自己喜欢的东西,找好朋友倾述;多听音乐,优美的旋律能化解精神疲惫。开怀大笑也是减压的好办法。平时饮食上多吃富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等等。

最主要的是信心,要相信自己一定可以!

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