早点睡吧熬夜对手机不好,熬不熬夜不重要,重要的是要睡满七八个小时

白天上八小时,夜班九小时,坚持快两年了。有时候真的熬不住了,熬夜不是整夜不睡,而是睡够时间没有,你白天睡呀,哪个上夜班的白天不睡觉?除非上班就是睡觉。

熬不熬夜不重要,重要的是要睡满七八个小时

白天睡多久都比不上晚上睡觉的质量。我前年没熬夜皮肤很好,人也看起来精神显年轻。去年开始上夜班人就看起来老了很多。皮肤不好长痘痘。能不熬夜上夜班真的不要上夜班。

你上夜班,也保持正常的休息规律,就不算是熬夜。还是要注意饮食,早晨要吃早餐鸡蛋牛奶,晚上喝热牛奶,喝完记得漱口,水果多吃,尽量在你休息的周围,少点电子产品,我也上夜班,所以挺能理解你的。

好酒加熬夜,白天七点起到零点睡,记忆力真的不行了[抠鼻]年轻时喜欢夜班,领导少自由,也喜欢夜晚。现在35岁就觉得熬夜不行了可是还是睡不着…工作压力,家庭压力,都不敢多想,想多了几个小时都睡不着。三十来岁那会儿玩会儿手机,放下就睡,现在不行了,有时要趟半个小时才能睡着,睡眠质量也不好了

一上就是半个月起步的夜班,能咋办。我上了八年夜班了!现在心脏有时候就心慌!就是熬夜熬的!我还记性不好!六天一个轮。高速收费站一线员工谁都要上夜班的哦。

我们这夜班从20点半接住班 到早上7点,全程无休止的干活,回屋里喝口水时间都没有,大小便只能随地解决,真的熬不动了。希望国家能为我们解决一些问题,提高福利待遇也可以啊。您别激动,我身边的例子让我惧怕生物钟混乱,我的同学在开发区某知名企业流水线上的操作工,常年夜班,体检出白血病……

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