戒烟影响睡眠吗?我戒烟已经3年了!!睡的很好

不影响的。

先不讲戒烟的好处

坏处是真没有。

虽短时间内影响睡眠质量,但绝对有益于身体健康,戒烟成功后会提高睡眠质量。

戒烟影响睡眠吗?

戒烟三年

1、戒烟前会烦躁不安,总是先复吸,忍一会儿会消失,但你晚上定时吸烟的时候 你会感觉很难受,俗称烟瘾。

2、戒烟前期会有小小失眠 因为注意力还是想抽烟,忍一个月 慢慢就好了。

3、多跑步,会有良好的睡眠,对烟瘾也没有太大

4、不要硬戒烟,先把烟量减少 再配合运动!这样会更快戒烟。

开始的10-20天,影响睡眠;

一个月后丝毫不影响;

3个月后睡眠质量会变好。我戒烟已经3年了!!睡的很好。

相关推荐

网友评论 抢沙发